Samadhin joogaharjoittelun perustana on mindfulness – hyväksyvä läsnäolo. Tämä mielentila tai asenne on todettu lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa tehokkaaksi stressin ja mielentilojen hallinnassa.
Yksittäinen harjoituskerta voi sisältää:
Harjoituksen kesto on räätälöitävissä 60–120 minuutin välille asiakkaan tarpeiden mukaan. Tunnit suunnitellaan kokonaisvaltaisesti koko kehoa ja mieltä tukeviksi, mutta harjoitteet voidaan myös kohdistaa tiettyihin tarpeisiin – esimerkiksi niskan, hartioiden tai selän rentoutukseen tai stressinhallintaan.
Qigong on perinteinen kiinalainen kehotietoisuuden ja liikkeen harjoitusmuoto, jota on kehitetty tuhansien vuosien ajan. Samadhin Qigong-harjoitukset pohjautuvat meditaatioon ja terveyden edistämiseen. Harjoitukset etenevät yksinkertaisista liikkeistä vähitellen vaativampiin, joten Qigong sopii kaikentasoisille harjoittelijoille.
Qigongin liikkeet ovat:
Ohjelmaan sisältyy Jiang Shen Qigong, jonka on kehittänyt Kiinan terveys- ja liikuntaministeriö yhteistyössä länsimaisen ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntijoiden kanssa.
